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“低头族” 小心玩出颈椎病 还有这些健康隐患

发布日期:2019-02-09  浏览次数: 75

随着社会进入人手一机的时代,越来越多的人加入了“低头族”。他们在路上行走的时候低头看手机,在朋友聚会的时候低头看手机,在上厕所时低头看手机,甚至在朋友间拥抱的时候也不忘拿起手机看看。手机是社会高度发展的一种体现,手机极大地方便了人与人之间的沟通和交流,地球由于手机的存在,正在变得越来越小,但是手机在方便人们的同时,也带来了一些危害和问题。

1、造成脊椎劳损

一个人的头部重约5公斤左右,所以当抬头挺胸时,脖颈只需要承受头部约5公斤的重量。而当低头看手机或其他电子设备时,头部会向前倾,弯曲的角度通常呈60°角。此时,由于重力的原因,颈部肌肉便需要花费5倍的力气去拉住它。也就是说,当低头的时候,颈部肌肉需要承受的压力会到达25公斤以上,相当于50斤大米的重量。经常低头玩手机,短期内会脖子会出现明显酸胀感,甚至疼痛。时间长久,便会让肌肉劳损,颈椎磨损,导致颈椎病。

2、引起腱鞘炎

腱鞘炎是在手上肌腱和壳板交界的地方形成的炎症。如果长期、用力地做同一个动作,大拇指的肌腱和腱鞘反复摩擦,便非常容易导致手指关节肿胀、发炎。判断自己是否有腱鞘炎,只需紧握拳头,将大拇指扣于拳内,然后手肘发力,使劲将大拇指往下按。如果有明显的刺痛感,那么要小心了,可能有腱鞘炎隐患。长期低头使用手机,早期可能会偶有手指屈伸不便,严重时,手指的腕经处可能会有疼痛感,手指难以屈伸。

3、脑供血不足

经常低头玩手机,头部重心前倾,容易导致脑供血不足,降低反应速度。同时,脑部供血不足,容易导致缺氧,容易引起头痛、头晕等症状,严重时还会引发呕吐。

4、影响视力健康

现在的智能手机一般都是屏幕大、亮度高。当长期低头玩手机时,眼睛聚精会神地盯着屏幕,手机屏上不断变换的光影会对眼睛造成持续的刺激。如果看屏幕的时间长久,不仅容易影响视力,造成视力低下,而且眼球表面的泪膜层也容易造成损害。其次,要将手机的光亮度调为适中状态,避免在太阳光下与黑暗中看手机。

5、增加个人安全隐患

低头玩手机已经成为常态,刷微博、玩微信、看剧、玩游戏,甚至走路时也在玩。走路时,人们会将注意力集中在手机上,忽视周围的环境车辆,这就容易造成极大的安全隐患,增加意外事故的概率。

“低头族” 小心玩出颈椎病 还有这些健康隐患

 
 
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