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高效学习最关键的7个策略

发布日期:2018-12-30  浏览次数: 116
高效学习最关键的7个策略

一、快速阅读储备知识(输入)
不可否认的是:阅读是我们最广泛、最主要的学习方式。所以提高阅读效率是一件非常重要的事情!作为一名速读工作者,以我的经验给你几种常见但有效的高效快速阅读法:
1、引导式快速扫读。扫读是一种有重点的读法,扫读的时候,只在重点句子上停留,一般次要的、辅助的就简单过一遍。如果你在看的时候容易看串行或注意力不集中,可以用一支细一些的笔(手指也可以),在文字下方快速的移动,引导着眼睛去阅读。
扫读的关键在于你是否能够快速的分辨出哪些是重点内容。这里给你4点建议:①当你读到“新东西、有帮助、让你印象深刻的以及与自己思维不同”的地方,都属于对你有用的内容,都可以是你的“画线”对象。②根据你的阅读目的、需要来辨别。③当你读到不理解的地方的时候(一般不要死磕,做个标记就好,说不定读到后面就豁然开朗了)④当你在读到某一句话或某一个事例时,有了自己的见解或联想的地方(不妨停下来做个记录)。
2、查找性阅读。如果阅读前你已经有了想要获得的内容、解决的问题,可以直接去书中寻找答案——借助目录索引,直奔相关章节,其他章节可以忽略,然后进行扫读。(我们很多人读书,不管三七二十一就是喜欢从头读到尾,这样读浪费时间不说,关键是太多的内容反而让你阅读体验变差、收获变少)
 
3、建立在视野和感知基础上的一眼识别十多个字(甚至一行、多行)的快速阅读法。这也就是《精英特快速阅读记忆训练软件》中的方法,通过:①打开我们的视幅(视幅越大、一眼看到的文字、捕捉到的信息就越多);②提高焦点移动的速度(让眼睛可以在文字中快速准确的移动定位),以及消除音读(克服阅读中的发音);③提高整体感知能力(提高眼脑快速捕捉信息的能力);④实际文章训练提升速读的理解能力(用快速阅读的方法实际阅读文章,强化速读能力);⑤......等的训练。最终实现眼脑直映式的高效阅读(看到文字,大脑快速反应明白其意思,也就是快速阅读基础上的理解和重点记忆),最终实现速读能力的提升。
这种速读的方法虽然效率很高,但是需要专门的训练,因为它是一种“眼、脑高效结合”处理信息的能力。
二、死在半路很可惜(输入)
很多人都理想的认为:自己只要付出时间和精力,就可以换来直接的成果。比如,很多人都以为我只要读了这本书,我就能掌握了书中的知识或方法;或者我都读了十本书了,为什么还是没什么变化,于是就不想再读了。
读一本书要有收获,除了花时间阅读之外,还需要你花时间去整理、去思考、去拓展、去运用等等。因为它里面有一个“度”(一是量、二是质)的问题。
 
对于新知识或技术的学习,我们都会经历图中的“缓慢开始区”,然后才是“加速提高区”。我们很多人在一开始学习的时候,就幻想着能马上进入“加速提高区”,然后事与愿违,然后就开始“抱怨、怀疑、放弃”。比如锻炼身体,比如学习快速阅读技能,比如读书提升自己,再比如我交大家的一些方法,很多都死在了缓慢开始区。
即便是再速成的方法,也同样会经历这样的学习过程,才能发生改变。所以,在学的过程中,不要因为一点点挫折和困难就开始退缩和放弃。你之所以还没有得到提升,是因为你学习、练习的还不够,还没能达到融会贯通、得心运手。
三、强健意志力方得始终(输入)
能不能“长时间”的高效学习,意志力是一个关键因素。
意志力也可称为自控力,就是控制和管理自己的注意力、情绪、欲望,克服各种困难,努力达成目标的能力。
锻炼意志力的关键在于训练大脑,《自控力》一书给我们提供了很多方法和技巧,我总结了14点,为了避免篇幅太长,感兴趣或需要的朋友可以点击查看:
提高自控力的14条有效方法
四、管理自己不瞎忙(输入)
任何一件事,只要给我们足够的时间,我们把它做好的几率是非常大的。问题是时间总是“有限”的,比如考试时间。那么如何做到比别人更高效率的做事呢?
1、简单时间管理技巧:比如番茄工作法。这是一种能让你在25分钟内高效专注的时间统计方法。具体做法是:①规划你要完成的几项任务,将任务逐项写下来(列表、清单);②设定你的番茄钟(定时器、软件、闹钟等),时间是25分钟;③开始完成第一项任务,直到番茄钟响铃或提醒(25分钟到);④停止工作,并在列表里该项任务后画个X;⑤休息3~5分钟,活动、喝水、方便等等;⑥开始下一个番茄钟,继续该任务。一直循环下去,直到完成该任务,并在列表里将该任务划掉;⑦每四个番茄钟后,休息25分钟。
 
注意:在某个番茄钟的过程里,如果突然想起要做什么事情:①必须马上做的话,停止这个番茄钟并宣告它作废(哪怕还剩5分钟就结束了),去完成这件事情,之后再重新开始同一个番茄钟;b.不是必须马上去做的话,在列表里该项任务后面标记一个逗号(表示打扰),并将这件事记在另一个列表里(比如叫“计划外事件”),然后接着完成这个番茄钟。
2、进阶时间管理技巧:比如四象限法则。时间管理的关键不在于管理时间,而在于管理自己。四象限法则就是这样一种帮我们认清待办事情的轻重缓解,然后有重点、有顺序的处理事情的方法。具体的做法:①准备一张白纸或白板,画出四象限;②列出你今天要做的事情;③根据紧急程度、重要性,填到四象限中的对应位置;④重要紧急的先做,重要不紧急的次之(分解任务、制定计划去逐渐完成),紧急但不重要的再次之,最后再处理(或不处理)不重要不紧急的事。
 
注意:这里的重点和难点在于区分“紧急但不重要和不紧急但重要”的事情上,很容易迷糊。比如,朋友约你打牌、唱k、游戏等就是紧急但不重要的事,在家里看书、学习提升自己就是重要但不紧急的事。现实中我们往往会先做紧急但不重要的事,而不是先做重要但不紧急的事!
五、只读只听效率低(输出)
什么是学习?我们很多人会脱口而出“听讲、阅读”。然而这是学习效果中最低的两种方式,只是【纯粹】的听或读,最后能留在脑海中的知识只有5%-10%。但是听和读又是我们学习的两种主要方式,怎么才能提高知识的留存率呢?
 
这个学习金字塔告诉我们:要提高知识留存率,需要在听和读的基础上学会(刻意去做):整理,做笔记,复习,然后多与人交流讨论,自己再进行实践,最后再教授别人。
因为整理笔记可以使知识系统化,便于吸收和温习;及时温习是最划算的学习方式,他可以让知识的留存率快速提升;交流讨论可以打开思维盲区,完善知识;实践可以检验知识和加深知识的印象;教授别人可以使信息在你大脑里更有逻辑,理解得更加透彻。
六、主动检索提高知识活跃度(输出)
检索,就是主动回忆学过的知识,把它们从大脑中提取出来。主动回忆(每天、每周、每月)学过的知识,会让大脑进入活跃状态,帮我们更好地记忆。而且,回忆的时候越费劲、越烧脑,记忆的效果越好。
 
怎么刻意练习大脑检索知识的能力呢?
①给自己考试:比如阅读学习后的提问、凭记忆画出书的脑图、认真做笔记等等。
②学习之间主动留出间隔:当学习被打断后重新开始时,大脑需要花费更多力气来检索回忆它,反而让你记得更牢。
③穿插学习不同的内容:每一次切换学习内容时,大脑都需要重新检索上次学到的知识,努力回忆之前学了什么,无形中达到了巩固记忆的目的。
④有答案前,先努力思考一下:考试时怎么都想不起来的题目,回头翻书找到答案后,会印象特别深刻。
七、清单习惯思路清(输出)
“清单人生”是很多优秀人士都在做的事情。清单可以帮助我们理清思路,让生活、学习、工作井然有序;同时也能起到提醒我们、防止浪费时间、避免拖延的作用;还能让你更好的掌控和活用自己的知识。这里以“知识体系清单”为例,结合我的经验具体说一下:
所谓知识体系清单,就是以某一个知识为中心原点,向外扩散关于这个知识的具体其他内容(具体可以是思维导图的形式、或者简单的知识架构图、或者文件夹的形式)。
 
我读完一本书之后,一般都会做一个阅读整理,也就是用我自己的话(当然也结合书籍中的语言)把整本书的架构、主要知识给整理出来(在自己能看懂的基础上越精简越好)。
①当你阅读了大量书籍、资料之后,就可以把这些书籍、资料:按大的类别分出来,找到他们之间的联系,做成你的知识体系清单。 ②有了体系之后,在以后的阅读学习中,当有新的、有价值的知识,经过整理完善之后,把它放到相对应的体系中。 ③对于这些已经整理好的知识,也需要经常做定期回顾和温习。 ④当然,为了更好的使用这个知识体系,解决生活中的问题,我们还可以将这些知识进行关联:将知识与知识之间、知识与问题之间进行关联。比如这样做:a.每看到一个知识的时候,就去思考这个知识可以用来解决什么问题。这样思考的话,以后你真的遇到这个问题,就知道用什么知识解决了。b.遇到任何问题的时候,不要抛开过去的知识坐着苦想,而是回到你的知识体系清单,去查看哪个能帮你解决问题。多次之后,你就知道某类问题该用哪类知识解决了。
 
 
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